"Cơ thể cũng như 1 chiếc máy, nếu bạn muốn tận dụng tốt nhất khoảng thời gian tập luyện, bạn cần cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết ở đúng thời điểm".
Biết được khi nào và cần ăn gì sẽ vô cùng hữu ích để giúp bạn đạt được kết quả tập luyện tốt nhất. Với các lời khuyên từ huấn luyện viên Garrett Teh của phòng tập leo núi trong nhà nổi tiếng Boulder Movement, chúng tôi đã lập một danh sách các gợi ý bữa ăn lành mạnh giúp bạn tới gần hơn với mục tiêu fitness của mình.