Các món xào Châu Á

Với kết cấu và hương vị bổ trợ tuyệt vời cho nhau, tôm, diêm mạch (quinoa) và măng tây là sự kết hợp hoàn hảo trong một món xào. Nhẹ nhàng, tươi mới và dễ thực hiện, món ăn này cũng chứa rất ít calo, phù hợp với cả những người quan tâm đến sức khỏe.

Mẹo: Thời gian nấu thích hợp là chìa khóa để thịt tôm được săn chắc. Với công thức này, tôm nên được nấu trong khoảng 3-5 phút, vì vậy hãy đảm bảo đừng nấu quá cháy!

Món ăn đơn giản chỉ trong 1 chảo này là đại diện cho những món ăn châu Á ngon tuyệt mà chi phí phải chăng. Nhanh chóng và dễ dàng, công thức này mang tới một bữa tối low carb với hương vị đậm đà và vô vàn khả năng tùy biến. Hãy nhớ rằng bạn nên xào thịt trước bởi nó cần nhiều thời gian để chín hơn. Khi thịt gần chín, hãy cho bắp cải vào và xào thêm vài phút cho mềm.

Mẹo: Đa dạng thêm hương vị bằng cách ăn món này cùng các loại gạo khác nhau! Bạn không biết cách nấu các loại gạo khác? Tại đây là hướng dẫn tiện dụng của chúng tôi!

Nói về trái cây và rau củ, những chuyên gia về sức khỏe như những người đến từ Khoa dinh dưỡng của Úc khuyên chúng ta nên ăn "cầu vồng". Đó là bởi mỗi màu của rau (đỏ, tím/xanh, cam/vàng, xanh lá cây, nâu/trắng) mang tới những hóa chất thực vật khác nhau giúp phòng chống lại bệnh tật. Với đa dạng màu sắc trong món ăn này, bạn sẽ bổ sung đầy đủ cả nhu cầu protein và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể!

Mẹo: Đây là một công thức khá dễ dàng, vì vậy bạn có thể biến buổi nấu ăn thành một hoạt động gia đình bằng cách !

Chúng ta chẳng thể chối từ một bát mì và nước súp tự làm tại nhà, đặc biệt là khi nó được kết hợp cùng với các loại rau ngon! Công thức Mì xào rau phương Đông của chúng tôi rất phù hợp cho những người mới nấu ăn, và có thể chuẩn bị chỉ trong chưa đầy 1 giờ. Hơn thế nữa, công thức linh hoạt này phù hợp với nhiều loại nước dùng kiểu châu Á khác nhau.